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Rincón Académico
Bienvenidos a un espacio en el cual trataremos de aportar conocimientos relacionados al entrenamiento. Desde actualizaciones cientificas, publicaciones de blogs de paginas, revisión de bibliografías, tratando de incrementar nuestros conocimientos para aplicar en la practica de nuestras actividades deportivas.
ELONGAR O NO ELONGAR… HE AQUÍ UN PAR DE CUESTIONES
Es un tema que me encanta hablar y se trata de algo muy básico pero pocas veces puesto en jaque. Tenemos que elongar antes o después de entrenar? Vamos punto por punto. Creo que depende de la actividad central a realizar. Si la actividad tiene que ver con...
leer más¿QUE ES EL OCR? Particularidades y sus formas de entrenarlo.
Es la sigla que se utiliza para denominar esta nueva comunidad de atletas. Se ha vuelto muy popular en los últimos años y consiste en recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible mientras superan una gran variedad de obstáculos. Estos...
leer másCalambres en el running; posibles causas principales y como evitarlos
Calambres en el running; posibles causas principales y como evitarlos(Articulo extraido de la biblioteca de la pagina web https://www.sergiosanchez.es/ )Si has sufrido calambres, estos consejos te pueden ayudar a olvidarte de ellos para siempre.¿Qué son...
leer másRitmos y zonas de entrenamiento en Trail Running
Para individualizar el entrenamiento y que se adapte a nuestro nivel debemos saber cuáles son nuestras zonas o ritmos de entrenamiento, ¿conoces las tuyas? IntroducciónLas zonas o ritmos de entrenamiento representan la intensidad a la que corremos.Cada una...
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