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Es un tema que me encanta hablar y se trata de algo muy básico pero pocas veces puesto en jaque. Tenemos que elongar antes o después de entrenar? Vamos punto por punto. Creo que depende de la actividad central a realizar. Si la actividad tiene que ver con...

Es la sigla que se utiliza para denominar esta nueva comunidad de atletas. Se ha vuelto muy popular en los últimos años y consiste en recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible mientras superan una gran variedad de obstáculos. Estos...

Calambres en el running; posibles causas principales y como evitarlos(Articulo extraido de la biblioteca de la pagina web https://www.sergiosanchez.es/ )Si has sufrido calambres, estos consejos te pueden ayudar a olvidarte de ellos para siempre.¿Qué son...

Para individualizar el entrenamiento y que se adapte a nuestro nivel debemos saber cuáles son nuestras zonas o ritmos de entrenamiento, ¿conoces las tuyas? IntroducciónLas zonas o ritmos de entrenamiento representan la intensidad a la que corremos.Cada una...