Cross Training

Es un revolucionario sistema de entrenamiento que combina trabajos musculares globales, locales y cardiomusculares de baja, mediana y alta intensidad, dependiendo del nivel y los objetivos que busque el entrenado, con propuestas de trabajo constantemente variadas para darle la mayor cantidad de estímulos posibles al cuerpo.

El objetivo principal que perseguimos en este espacio es incrementar la fuerza y dentro de todas las posibilidades de trabajo que nos permita el entorno en cuanto a esta capacidad.

Actualmente se vienen esparciendo diferentes corrientes en esta actividad. Nosotros  trabajamos sobre 3 grupos de ejercicios claves denominados:

Gimnasticos: ejercicios realizados con nuestro propio peso corporal, trepar sogas, etc.

Con cargas externas: ejercicios moviendo cargas como desplantes con pesa rusa, arranques con barras y mancuernas, pechar trineos, entre otros.

Cardiomusculares: actividades tales como correr, saltar soga, burpess.

Además de innumerables beneficios estéticos y funcionales, es necesario aclarar que también posee excelentes adaptaciones al Trail Running y al OCR.

Al igual que el resto de las actividades, el Cross Training lo realizamos bajo la modalidad Outdoor en el Parque Sarmiento, Nueva Cordoba.